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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Malaisie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Malaisie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Malaisie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Malaisie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Malaisie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Malaisie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Malaisie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Malaisie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Malaisie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Malaisie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky