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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Suisse : 00H00
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Malaisie : 08H00
Suisse : 01H00
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Malaisie : 09H00
Suisse : 02H00
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Malaisie : 10H00
Suisse : 03H00
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Malaisie : 11H00
Suisse : 04H00
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Malaisie : 12H00
Suisse : 05H00
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Malaisie : 13H00
Suisse : 06H00
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Malaisie : 14H00
Suisse : 07H00
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Malaisie : 15H00
Suisse : 08H00
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Malaisie : 16H00
Suisse : 09H00
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Malaisie : 17H00
Suisse : 10H00
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Malaisie : 18H00
Suisse : 11H00
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Malaisie : 19H00
Suisse : 12H00
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Malaisie : 20H00
Suisse : 13H00
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Malaisie : 21H00
Suisse : 14H00
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Malaisie : 22H00
Suisse : 15H00
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Malaisie : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter