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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Pologne : 00H00
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Malaisie : 08H00
Pologne : 01H00
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Malaisie : 09H00
Pologne : 02H00
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Malaisie : 10H00
Pologne : 03H00
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Malaisie : 11H00
Pologne : 04H00
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Malaisie : 12H00
Pologne : 05H00
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Malaisie : 13H00
Pologne : 06H00
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Malaisie : 14H00
Pologne : 07H00
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Malaisie : 15H00
Pologne : 08H00
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Malaisie : 16H00
Pologne : 09H00
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Malaisie : 17H00
Pologne : 10H00
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Malaisie : 18H00
Pologne : 11H00
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Malaisie : 19H00
Pologne : 12H00
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Malaisie : 20H00
Pologne : 13H00
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Malaisie : 21H00
Pologne : 14H00
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Malaisie : 22H00
Pologne : 15H00
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Malaisie : 23H00
Pologne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki