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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Pologne : 00H00
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Malaisie : 07H00
Pologne : 01H00
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Malaisie : 08H00
Pologne : 02H00
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Malaisie : 09H00
Pologne : 03H00
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Malaisie : 10H00
Pologne : 04H00
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Malaisie : 11H00
Pologne : 05H00
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Malaisie : 12H00
Pologne : 06H00
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Malaisie : 13H00
Pologne : 07H00
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Malaisie : 14H00
Pologne : 08H00
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Malaisie : 15H00
Pologne : 09H00
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Malaisie : 16H00
Pologne : 10H00
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Malaisie : 17H00
Pologne : 11H00
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Malaisie : 18H00
Pologne : 12H00
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Malaisie : 19H00
Pologne : 13H00
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Malaisie : 20H00
Pologne : 14H00
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Malaisie : 21H00
Pologne : 15H00
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Malaisie : 22H00
Pologne : 16H00
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Malaisie : 23H00
Pologne : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki