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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova