Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 5H en Malaisie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kuala Lumpur et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malaisienne.

Malaisie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
Malaisie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Malaisie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Malaisie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Malaisie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Malaisie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
Malaisie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
Malaisie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
Malaisie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
Malaisie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
Malaisie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
Malaisie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
Malaisie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Malaisie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Malaisie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Malaisie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Malaisie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Malaisie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Malaisie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Malaisie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Malaisie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Malaisie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Malaisie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Malaisie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Kuala Lumpur :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

Suggestions