Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kuala Lumpur ?

Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev