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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Kuala Lumpur ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev