Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Malaisie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Malaisie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).