Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Malaisie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Malaisie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Kuala Lumpur ?

Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova