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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Espagne : 00H00
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Malaisie : 08H00
Espagne : 01H00
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Malaisie : 09H00
Espagne : 02H00
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Malaisie : 10H00
Espagne : 03H00
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Malaisie : 11H00
Espagne : 04H00
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Malaisie : 12H00
Espagne : 05H00
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Malaisie : 13H00
Espagne : 06H00
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Malaisie : 14H00
Espagne : 07H00
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Malaisie : 15H00
Espagne : 08H00
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Malaisie : 16H00
Espagne : 09H00
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Malaisie : 17H00
Espagne : 10H00
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Malaisie : 18H00
Espagne : 11H00
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Malaisie : 19H00
Espagne : 12H00
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Malaisie : 20H00
Espagne : 13H00
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Malaisie : 21H00
Espagne : 14H00
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Malaisie : 22H00
Espagne : 15H00
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Malaisie : 23H00
Espagne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón