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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Malaisie : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Malaisie : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Malaisie : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova