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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Suisse : 00H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Suisse : 01H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Suisse : 02H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Suisse : 03H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Suisse : 04H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Suisse : 05H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Suisse : 06H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Suisse : 07H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Suisse : 08H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Suisse : 09H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Suisse : 10H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Suisse : 11H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Suisse : 12H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Suisse : 13H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Suisse : 14H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Suisse : 15H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Suisse : 16H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Suisse : 17H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Suisse : 18H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Suisse : 19H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Suisse : 20H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Suisse : 21H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Suisse : 22H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller