Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev