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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova