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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova