Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Skopje ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev