Décalage Horaire entre la Lettonie et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Lettonie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Lettonie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Lettonie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Lettonie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Lettonie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Lettonie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Lettonie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Lettonie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Lettonie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Lettonie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Lettonie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Lettonie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Lettonie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Lettonie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Lettonie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Lettonie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Lettonie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Lettonie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Lettonie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Lettonie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Lettonie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Lettonie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Lettonie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Lettonie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Lettonie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Riga ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Riga :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev