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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jamaïque et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Espagne : 07H00
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Jamaïque : 01H00
Espagne : 08H00
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Jamaïque : 02H00
Espagne : 09H00
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Jamaïque : 03H00
Espagne : 10H00
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Jamaïque : 04H00
Espagne : 11H00
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Jamaïque : 05H00
Espagne : 12H00
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Jamaïque : 06H00
Espagne : 13H00
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Jamaïque : 07H00
Espagne : 14H00
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Jamaïque : 08H00
Espagne : 15H00
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Jamaïque : 09H00
Espagne : 16H00
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Jamaïque : 10H00
Espagne : 17H00
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Jamaïque : 11H00
Espagne : 18H00
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Jamaïque : 12H00
Espagne : 19H00
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Jamaïque : 13H00
Espagne : 20H00
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Jamaïque : 14H00
Espagne : 21H00
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Jamaïque : 15H00
Espagne : 22H00
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Jamaïque : 16H00
Espagne : 23H00
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Jamaïque : 17H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón