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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays de Galles (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays de Galles (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Pays de Galles (Royaume-Uni), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Galloise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Galloise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cardiff depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cardiff ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays de Galles (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cardiff
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Fuseau Horaire des Pays de Galles (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) et Heure du Zenith aux Pays de Galles (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Durée du Jour aux Pays de Galles (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été aux Pays de Galles (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson