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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu les Pays-Bas, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas, Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen