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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas mais aussi Fuseau Horaire des Pays-Bas et surtout Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas sans oublier Durée du Jour aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen