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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Portugal : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Portugal : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Portugal : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Portugal : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Portugal : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Portugal : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Portugal : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Portugal : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Portugal : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Portugal : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Portugal : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Portugal : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Portugal : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Portugal : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Portugal : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Portugal : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Portugal : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Portugal : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Portugal : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Portugal : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Portugal : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Portugal : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa