Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Portugal : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Portugal : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Portugal : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Portugal : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Portugal : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Portugal : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Portugal : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Portugal : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Portugal : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Portugal : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Portugal : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Portugal : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Portugal : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Portugal : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Portugal : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Portugal : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Portugal : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Portugal : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Portugal : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Portugal : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Portugal : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Portugal : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Amália de Sousa