Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Portugal : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Portugal : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Portugal : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Portugal : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Portugal : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Portugal : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Portugal : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Portugal : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Portugal : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Portugal : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Portugal : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Portugal : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Portugal : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Portugal : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Portugal : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Portugal : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Portugal : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Portugal : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Portugal : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Portugal : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Portugal : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Portugal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Amália de Sousa