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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov