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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov