Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev