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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Vallée d'Aoste (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Vallée d'Aoste (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Vallée d'Aoste.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vallée d'Aoste à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Aosta ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Vallée d'Aoste (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) et surtout Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie), Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) et surtout Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) également Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).
Carla Mattarella