Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Touva (Touvanie) (Russie) quand il est par exemple 10H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Kyzyl, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kyzyl et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kyzyl ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Touva (Touvanie) (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) également Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie), Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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