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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie), Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev