Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller