Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller