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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller