Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suède : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suède : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suède : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suède : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suède : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suède : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suède : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suède : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suède : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suède : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suède : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suède : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suède : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suède : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suède : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suède : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suède : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suède : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suède : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suède : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suède : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suède : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suède : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suède : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède, Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède mais aussi Heure du Crépuscule en Suède et Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Eva Carlsson