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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Slovénie : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Slovénie : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Slovénie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Slovénie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Slovénie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Slovénie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Slovénie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Slovénie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Slovénie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Slovénie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Slovénie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Slovénie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Slovénie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Slovénie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Slovénie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Slovénie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Slovénie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Slovénie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Slovénie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Slovénie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Slovénie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Slovénie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Slovénie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Slovénie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Slovénie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie également Fuseau Horaire de la Slovénie ainsi que Heure du lever du soleil en Slovénie sans oublier Heure du coucher du soleil en Slovénie et surtout Heure du Zenith en Slovénie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie, Heure du Crépuscule en Slovénie et Durée du Jour en Slovénie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Slovénie et Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Tadeusz Piontkowski