Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yakutsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova