Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova