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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova