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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pologne : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pologne : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pologne : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pologne : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pologne : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pologne : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pologne : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pologne : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pologne : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pologne : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pologne : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pologne : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pologne : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pologne : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pologne : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pologne : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pologne : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pologne : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pologne : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pologne : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pologne : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pologne : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pologne : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki