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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Novorussie / Nouvelle Russie ?
Pour calculer l'heure de la Novorussie / Nouvelle Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Novorussie / Nouvelle Russie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Novorussie / Nouvelle Russie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Novorussie / Nouvelle Russie ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Novorussie / Nouvelle Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie et Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie, Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie également Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie également Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.