Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev