Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kalmoukie (Russie) quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Elista, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Elista et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Kalmoukie (Russie) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Kalmoukie (Russie) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Kalmoukie (Russie) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Kalmoukie (Russie) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Kalmoukie (Russie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Kalmoukie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Kalmoukie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Kalmoukie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Kalmoukie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Kalmoukie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Kalmoukie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Kalmoukie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Kalmoukie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Kalmoukie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Kalmoukie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Kalmoukie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Kalmoukie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Kalmoukie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Kalmoukie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Kalmoukie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Kalmoukie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Kalmoukie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Elista :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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