Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  France : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  France : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  France : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  France : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  France : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  France : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  France : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  France : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  France : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  France : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  France : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  France : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  France : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  France : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  France : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  France : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  France : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  France : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  France : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  France : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  France : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  France : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  France : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  France : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Marie du Plessy