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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
France : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
France : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
France : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
France : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
France : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
France : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
France : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
France : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
France : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
France : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
France : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
France : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
France : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
France : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
France : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
France : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
France : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
France : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
France : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
France : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
France : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
France : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
France : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Paris :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy