Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova