Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bosnie-Herzégovine. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine, Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine également Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine sans oublier Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Angela Schäuble