Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev