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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ukraine : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ukraine : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ukraine : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ukraine : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ukraine : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ukraine : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ukraine : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ukraine : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ukraine : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ukraine : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ukraine : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ukraine : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ukraine : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ukraine : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ukraine : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ukraine : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ukraine : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ukraine : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ukraine : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ukraine : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ukraine : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ukraine : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Kiev / Kyiv :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ou bien encore Fuseau Horaire d'Ukraine également Heure du lever du soleil en Ukraine sans oublier Heure du coucher du soleil en Ukraine et Heure du Zenith en Ukraine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine sans oublier Heure du Crépuscule en Ukraine sans oublier Durée du Jour en Ukraine, Passage à l'heure d'hiver en Ukraine ainsi que Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov