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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev