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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Louhansk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Louhansk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Louhansk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lysychansk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Louhansk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).
Viktor Zelensky