Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Birobidzhan :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) également Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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