Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Espagne : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Espagne : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Espagne : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Espagne : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Espagne : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Espagne : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Espagne : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Espagne : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Espagne : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Espagne : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Espagne : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Espagne : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Espagne : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Espagne : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Espagne : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Espagne : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Espagne : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Espagne : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Espagne : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Espagne : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Espagne : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Espagne : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Espagne : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Espagne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

María Sánchez