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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill