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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Monaco : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Monaco : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Monaco : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Monaco : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Monaco : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Monaco : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Monaco : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Monaco : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Monaco : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Monaco : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Monaco : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Monaco : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Monaco : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Monaco : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Monaco : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Monaco : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Monaco : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Monaco : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Monaco : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Monaco : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Monaco : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Monaco : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Monaco : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco sans oublier Heure du coucher du soleil à Monaco sans oublier Heure du Zenith à Monaco sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco également Heure du Crépuscule à Monaco sans oublier Durée du Jour à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Luminita Iohannis