Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 8H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Daghestan (Russie) : 03H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Daghestan (Russie) : 04H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Daghestan (Russie) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Daghestan (Russie) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Daghestan (Russie) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Daghestan (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Daghestan (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Daghestan (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Daghestan (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Daghestan (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Daghestan (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Daghestan (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Daghestan (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Daghestan (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Daghestan (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Daghestan (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Daghestan (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Daghestan (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Daghestan (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Daghestan (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Daghestan (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Bissau ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Bissau :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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