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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suisse : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suisse : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suisse : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suisse : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suisse : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suisse : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suisse : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suisse : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suisse : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suisse : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suisse : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suisse : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suisse : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suisse : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suisse : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suisse : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suisse : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suisse : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suisse : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suisse : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suisse : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suisse : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter