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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Russie : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Russie : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Russie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Russie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Russie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Russie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Russie : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Russie : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Russie : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Russie : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Russie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Russie : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Russie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Russie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Russie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Russie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Russie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Russie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Russie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Russie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Russie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova