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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova