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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova