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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Laponie : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Laponie : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Laponie : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Laponie : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Laponie : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Laponie : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Laponie : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Laponie : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Laponie : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Laponie : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Laponie : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Laponie : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Laponie : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Laponie : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Laponie : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Laponie : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Laponie : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Laponie : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Laponie : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Laponie : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Laponie : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Laponie : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laponie ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Laponie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ou bien encore Fuseau Horaire de la Laponie également Heure du lever du soleil en Laponie et Heure du coucher du soleil en Laponie et Heure du Zenith en Laponie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et Heure du Crépuscule en Laponie ainsi que Durée du Jour en Laponie également Passage à l'heure d'hiver en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'été en Laponie.