Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 3H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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