Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev